cerebloom

2 nieuwe groepstraining najaar 2025

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Wed, 04 Jun 2025 08:17:05 GMT

Groepstraining ADEM-benemend najaar 2025

Na een succesvolle eerste editie in het voorjaar van 2025 herhalen we graag de training "ADEM-BENEMEND: omgaan met spanning en hyperventilatie" in het najaar van 2025.

Deelnemers uit de vorige editie beoordeelden de sessies gemiddeld met een 9/10. Wil jij net zoals de vorige groep aan de slag met jouw spanning, hyperventilatie en stress? We verwelkomen je graag vanaf midden oktober 2025 op donderdagavond. Inschrijven is verplicht - maar haast je, de plaatsen zijn beperkt en de vorige editie was snel volzet!

Meer informatie over de training? klik hier

Meteen inschrijven? klik hier

NIEUW: Groepstraining KOM UIT JE KOP! najaar 2025

We merken in de praktijk op dat veel mensen kampen met chaos in hun hoofd en moeilijk rust vinden. Ze hebben (te) veel gedachten en worden meegesleurd door piekergedachten (of onaangename gevoelens). Daarom sloegen we (opnieuw) de handen in elkaar om een training te voorzien die zich richt op het leren omgaan met deze gedachten en gevoelens.

In deze training maken we gebruik van een wetenschappelijk onderbouwd en effectief bewezen model (MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy) waarin we jullie meenemen in verschillende technieken en vaardigheden om meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn en zo je veerkracht te verhogen.

We zetten in op verdiepende vaardigheden. Je hebt geen voorkennis nodig om aan deze training deel te nemen.

Dit groepsaanbod wordt aangeboden met dank aan de eerstelijnspsychologische conventie (Reling).

Meer informatie over de training? klik hier

Meteen inschrijven? klik hier

Groepsaanbod ADEM-BENEMEND

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Tue, 17 Dec 2024 09:44:57 GMT

Nieuw groepsaanbod: ADEM-benemend: omgaan met spanning en hyperventilatie

Als eerstelijnspsycholoog werk ik nauw samen met verschillende actoren in de eerste lijn. Vanuit de multidisciplinaire groepspraktijk Hal kwam er de vraag om een laagdrempelig eerstelijnspsychologisch groepsaanbod te ontwikkelen rond ademhalings- en relaxatietraining gericht op het omgaan met spanning en hyperventilatie.

Zo gezegd, zo gedaan. Samen met Liesbeth Michels (kinesitherapeut, fasciatherapeut, mindfulnesstrainer) sloegen we de handen in elkaar en zetten we een groepstraining van 4 sessies op poten waarin we aan de hand van het KOP-model ingaan op hoe spanning en hyperventilatie ontstaan, welke klachten daar onder kunnen vallen, welke omstandigheden hier toe bijdragen en hoe ook onze persoonlijke stijl een invloed heeft op het ontstaan en in stand houden van deze klachten. Nog belangrijker is dat we in de sessie tijd en ruimte voorzien om relaxatie- en ademhalingsoefeningen te doen en handvaten aanreiken om met spannings- en hyperventilatieklachten om te gaan.

Het groepsaanbod zal voor een eerste keer georganiseerd worden in maart 2025 en zal plaatsvinden in groepspraktijk Hal (weg naar de Grauwe Steen 5, 3550 Heusden-Zolder). Het aanbod staat open voor iedereen die ouder is dan 15 jaar, zolang er nog plaatsen beschikbaar zijn.

Geïnteresseerd in het groepsaanbod? Neem dan gerust een kijkje op deze pagina.

Nieuw groepsaanbod voor (nieuwe) ouders

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Fri, 22 Dec 2023 10:49:30 GMT

Mijn collega, Karlien Van de Broek (De Babyoase) en ikzelf sloegen de handen in elkaar en werkten een groepsaanbod uit binnen de eerstelijnsconventie voor ouders en zorgfiguren van kinderen van 0 tot 2 jaar.

Wij zijn beiden gespecialiseerd in perinatale psychologie en zijn dan ook gepassioneerd in de ondersteuning van (nieuwe) ouders, gezinnen. In het groepsaanbod staan we stil bij verschillende thema's die we in onze praktijk vaak zien terugkeren en die we als professionals ook belangrijk vinden. Zo staat in het traject veerkrachtig ouderschap centraal, en bouwen we de verschillende sessies op rond de verschillende pijlers ervan:

Mild ouderschap : zelfzorg, zelfvertrouwen + geloof in eigen kunnen
Verbindend ouderschap : met het kind, elkaar en zichzelf alsook de bredere omgeving
ACTief ouderschap:
Emotie- en stressregulatie: begrip en kunnen omgaan met de eigen emoties en spanning
(Co-)regulatie van emoties en spanning bij kinderen door sensitief-responsief opvoeden: alert zijn voor de noden van je kind en erop kunnen reageren

De groep zal voor de eerste maal georganiseerd worden in februari 2024. De praktische informatie over de inhoud, data, kostprijs kan je hier terugvinden.

Eerstelijnspsychologische (geconventioneerde) zorg

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Thu, 22 Jun 2023 13:51:10 GMT

Vanaf heden werk ik ook als eerstelijnspsycholoog binnen de conventie .

Je kan bij mij terecht voor zowel eerstelijnspsychologische zorg (ELPZ) als gespecialiseerde psychologische hulp (GPZ).

De conventie sluit erg nauw aan bij mijn visie op geestelijke gezondheidszorg, dus ik kijk er ook enorm naar uit om mijn schouders mee te kunnen zetten onder dit project. Binnen het project bied ik hulp aan (jong)volwassen en ouderen, dat wil zeggen personen vanaf 15 jaar.

als 'ELP' psycholoog zet ik me nog steeds in voor de thema's waarvoor je voorheen al bij mij terecht kon. Denk bijvoorbeeld aan je mentaal welzijn tijdens zwangerschap of bij het ouderschap, zwangerschapskeuze, of -verlies, stressklachten of je humeur of algemene levensvragen,...

Wil je meer weten over eerstelijnspsychologische zorg en wat het inhoudt? Ik bundelde de informatie voor jou op deze webpagina.

1 op 6 onvruchtbaar: een cijfer versus een werkelijkheid

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Wed, 05 Apr 2023 17:29:39 GMT

Vandaag is naar aanleiding van een rapport van de WHO veel berichtgeving (in de krant, op de radio) over onvruchtbaarheid.

1 op 6 mensen worstelt met onvruchtbaarheid, of met andere woorden: na 12 maanden 'proberen' zijn 1 op 6 niet zwanger. 1 op 6 onvruchtbaar.

Een cijfer, een ‘feit’.

Er worden verschillende redenen aangehaald waaraan we dat cijfer kunnen toeschrijven: vrouwen wachten langer, de zaadkwaliteit daalt,... en er wordt gesproken over de zin en onzin van dingen die daartoe bijdragen (bv. Een te strakke broek, zetelverwarming,...). Soms heel vluchtig, soms heel uitgebreid.

Experts belichten gelukkig ook het 'positieve': er is minder taboe rond het onderwerp fertiliteit en er zijn nog heel veel mogelijkheden om alsnog zwanger te worden.

Het is inderdaad goed dat zulke thema's bespreekbaar(der) worden en dat er opties zijn.

Maar er is meer dan die observatie, dat cijfer en "nog opties". Dat cijfer betekent zoveel meer, gaat zoveel dieper. Het is voor die "1" een dagelijkse realiteit. Een werkelijkheid.

Samen aan kinderen beginnen, dat gaat voor iedereen wel gepaard met wat (gezonde) spanning. Een geheime missie, met zijn tweeën, samen op weg naar gezinsuitbreiding. Daar begint het mee. Klinkt leuk toch?

Maar 1 op de 6 mensen met een kinderwens, met hoop, worden maand na maand geconfronteerd met 1 streepje in plaats van 2. Dat brengt zo erg veel gevoelens met zich mee. Teleurstelling, wanhoop, verdriet, boosheid,...Soms ook schuldgevoelens, want "had ik maar...".

Het aanvankelijke enthousiasme en de spanning maken plaats voor onzekerheid en vragen. Zoveel vragen die optreden, die vaak onbeantwoord blijven. “ Heb ik iets mis gedaan? Is er iets mis met mij? Met mijn lichaam? Met mijn partner?”

Voor die 1 op 6 is er lijden in het hart van 2 mensen waar er plek is voor een derde (en misschien wel meer...). Dat maakt een mens breekbaar, kwetsbaar. Het doet zoveel met een mens. Met een mama. Met een papa. Want eigenlijk zijn ze dat al, in hun hart: mama en papa.

In die kwetsbaarheid en pijn schuilt ook moed en kracht.

En zelfs als uiteindelijk die kinderwens in vervulling gaat (op welke manier dan ook), met alle opties die er zijn, is het iets dat deze mama en papa hun hele leven met zich meedragen. En dat blijft voor mij toch nog altijd een aspect dat soms ‘vergeten’ wordt: de (mentale) impact die zulke ervaringen hebben op mensen.

Dus lieve (harten-/wens-/…)mama en papa, ik denk aan jullie.

Bron:

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2023/04/04/1-op-de-6-mensen-wereldwijd-worstelt-met-onvruchtbaarheid/

Mag er naast bewustzijn ook acceptatie (voor autisme) zijn?

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Sun, 02 Apr 2023 15:05:05 GMT

2 april. Wereld autismedag.

Een dag waarop er meer aandacht is voor wat autisme eigenlijk inhoudt (#AutismAwareness).

Dat kan ik ook alleen maar toejuichen.

Er is nog veel onbegrip wat autisme betreft en neurodiversiteit/neurodivergentie in het algemeen.

Autisme: een (enge) definitie

Volgens de DSM-5 (APA,2013) is de autismespectrumstoornis (ASS) – de formele benaming voor autisme - een ontwikkelingsstoornis gekenmerkt door beperkingen in de sociale communicatie en interactie en/of beperkt, repetitief gedrag wat betreft interesses en een hyper- of hyporeactiviteit op prikkels.

Het is volgens de GGZstandaarden belangrijk om een biopsychosociale benadering te hanteren en ons er van bewust te zijn dat er verschillende, elkaar beïnvloedende individuele én omgevingsfactoren op verschillende niveaus aanwezig kunnen zijn.

Wat betekent dat in gewone taal?

De hersenen van mensen met autisme werken anders, waardoor ze informatie op een andere manier verwerken dan gewoonlijk:

Doorgaans ervaren ze dingen die ze horen, zien, ruiken, proeven,…intenser;
Verandering, onverwachte gebeurtenissen of onvoorspelbare situaties kunnen moeilijk zijn;
En het contact met of begrijpen van andere mensen loopt soms stroever

En soms kàn dat problemen geven. Op school, op het werk, thuis, sociaal…maar dat is voor iedere autistisch persoon anders. Net zoals we allemaal verschillend zijn.

Bewustzijn: naar een beter begrip van autisme

Ik hoop dat mijn korte introductie je al iets duidelijker maakt wat autisme is.

Wil je autisme écht beter begrijpen? Dan wil ik je graag uitnodigen om je open te stellen en te luisteren naar mensen die autisme hebben. Luister naar hun ervaringen en hoe zij de wereld beleven. Bij élke autistische of neurodivergente persoon. Want net zoals bij iedereen, wil het niet zeggen dat wanneer je één persoon kent, je meteen weet hoe iedereen met datzelfde kenmerk of dezelfde aandoening zich voelt, denkt of de wereld ervaart.

Misschien ontdek je wel heel nieuwe dingen, die een definitie jou niet vertellen kan.

Het zet meteen ook in de verf dat we niet alleen hoeven stil te staan bij wat er misschien moeilijk(er) gaat, maar dat autisme ook zeker zijn voordelen heeft. Denk aan: oog voor detail, sterk logisch redeneren en een goede portie creativiteit.

Een persoonlijke aanrader? Check out @Sketchnotesara op Instagram. Ze is autistisch en tekent leuke comics over autisme (en over eten).

Hoe gaan we er dan mee om?

Mijn vader (love you!) zegt al eens “ als ge niet kunt volgen, fietske pakken ”.

Een grapje in ons gezin, maar de uitspraak is ook iets wat ik zie en hoor wanneer het gaat over hoe we als maatschappij reageren (op anderen) bij verandering. We moeten volgen. We moeten ‘mee met onze tijd’. En kan je niet volgen? Dan is dat vooral JOUW probleem. En zie maar dat je mee bent, want anders…

En de oplossing lijkt altijd zo simpel: je verandert gewoon iets. Je moet gewoon iets aanpassen.

Makkelijker gezegd dan gedaan. Soms vergeten we dat wel even.

En stel je nu eens voor dat je autistisch of neurodivergent bent. Je verwerkt dingen sowieso al anders, en dan wordt ook nog van je verwacht dat je je steeds aanpast.

Veel mensen met autisme passen zich dagelijks – bewust en onbewust – al aan om om te gaan met alles wat op hen afkomt. Ze ervaren doorgaans meer druk om (delen van) zichzelf te verbergen om te kunnen voldoen aan de sociale normen, vaak met negatieve gevolgen voor hun welzijn.

Dus, op een dag als deze waarin autisme centraal staat, is het misschien ook een moment om acceptatie (#autismacceptance) centraal te stellen.

Acceptatie – als een van de zes kernprocessen van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – kan je begrijpen als het erkennen van wat er is en een bereidheid om open te staan voor de verschillen en de ervaringen die dat met zich meebrengt. (H)Erkennen van anders zijn. En hoewel dat misschien eenvoudig klinkt, is acceptatie een proces dat moeite kost. Wees mild en vriendelijk in dit proces. Voor anderen, maar zeker ook voor jezelf. Een bereidheid om onze verschillen te omarmen kan misschien wel een wereld van verschil betekenen voor iemand. Misschien wel voor jou.

Dus lieve mensen, op deze dag, wil ik jullie dus graag uitnodigen om een ‘simpele’ stap te zetten. Zoals de Fixkes het zeiden: vraag het aan… een autist.

#acceptance #ACT #psycholoog #GGZ #cerebloom #neurodivergentie #wereldautismedag #autisme #autism #worldautismday #ikvraaghetaan #Ikvraaghetaaneenautist

De mens als boom

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Wed, 22 Mar 2023 10:27:33 GMT

Waarom ik een boom in het logo verwerkte

Zoals je hier al kon lezen zit de naam Cerebloom tjokvol betekenis. Ik wilde graag een goed logo. Ik wist duidelijk wat ik niét wilde: geen duizend-in-een-dozijn, geen logo generator.

Nee, ik wilde een eigenheid, creativiteit die op de koop toe ook de betekenis van de naam weergaf. Een hele boterham dus. En zo ging ik aan het kribbelen, krabbelen, brainstormen. Kauwen. Herkauwen. Ik hertekende het logo ettelijke malen, liet het zien aan familie en vrienden en vroeg advies aan een vriend die thuis is in grafisch ontwerp ( thanks, Franco! ) en ging zelf aan het ‘smodderen’.

Trouwens, ‘smodderen’, rondspelen, je helemaal laten gaan in iets dat je leuk vindt, dat is iets dat we als volwassen mensen soms te weinig doen. Misschien schrijf ik later er wel eens iets over.

Terug naar het logo: als je naar het logo kijkt, zie je – hopelijk - verschillende dingen. Een silhouet van een gezicht, een hand én een boom.

Een gezicht , want de mens in al zijn facetten staat centraal. De dingen die we graag laten zien, de dingen die we niet willen laten zien en de dingen die we misschien niet zien op het eerste zicht, maar aan bod komen als we even samen anders naar de dingen kunnen kijken.

De hand, of een arm, die het gehele logo omarmt en ondersteunt. Want als hulpverlener is dat voor mij nog altijd de essentie van het hulpverlener zijn: er zijn voor andere mensen. Contact van mens tot mens en steun bieden. Zoals Bill Withers het zo mooi zong: “You just call on me [brother] When you need a hand, we all need somebody to lean on(uit ‘Lean on me’)”.

En dan een boom. Misschien is dat op het eerste zicht wat gek, een boom. Voor mij stond het echter als een paal boven water dat ik een boom in mijn logo verwerkt wilde zien.

Ik hou van tijd doorbrengen in de natuur. De zee of het bos, ze weten me beiden wel te bekoren. Voor mij is het erg rustgevend om in een bos te zijn. Te kijken naar de reuzen rondom, verwonderd om het leven dat ze herbergen.

Heb je ooit al eens écht naar een boom gekeken? Waaruit hij voortkomt? Wat er groeit en leeft rond de wortels? Hoe de stam eruit ziet? En hoe hij naar de lucht reikt? Ons voorziet van schaduw en verkoeling, maar ook van zuurstof?

De levensboom of ‘Yggdrasil’ uit de Noorse mythologie heeft me ook altijd wel begeesterd. Yggdrasil is volgens de overleveringen de verbinding tussen de verschillende werelden. Verbinding tussen dat wat was (onderwereld), dat wat is (de ‘mensenwereld’) en dat wat zal zijn (in de Noorse mythen de ‘Godenwereld’).

Bomen symboliseren groei en het leven. Voor mij is het ook hoe ik naar de mens kijk.

De wortels van een boom linken naar ons verleden, of onze “basis”. De wortels hebben een goede voedingsbodem nodig om te kunnen (over)leven en groeien. Een boom die goed geworteld zit in de grond blijft stevig staan, hoe hard het ook stormt.

De stam van een boom brengt ons in het heden, in het contact met (de mensen in) onze omgeving. Het vormt de kern van ons zijn, het zichtbare en tastbare zelf.

Tot slot verwijzen de takken en het kruin van de boom naar flexibiliteit. Net zoals de takken van een boom mee bewegen met de wind en het gebladerte verandert afhankelijk van het seizoen, is het belangrijk dat wij ons aan kunnen passen aan verschillende situatie(s) en leren omgaan met moeilijkheden en obstakels, zonder het contact met onszelf te verliezen. Ze kunnen bewegen, en brengen ons naar onze bestemming, onze toekomst. Ook al is die soms nog onzeker of onduidelijk. Als mensen zijn we uitgerust met een goed stel hersens dat in staat is steeds nieuwe verbindingen te leren en zich aan te passen (ze noemen dat ook wel ‘neuroplasticiteit’).

De bladeren die vallen, kunnen trouwens dan weer een voedingsbodem zijn vol nutriënten waaruit andere zaken kunnen groeien. Kortom, de boom is een symbool van een levenscyclus, van kansen, van standvastigheid; een symbool van verbinding; een symbool van rust en een symbool van openheid en verwondering.

Als je binnenkort eens in een bos bent, of in een omgeving met bomen, nodig ik je graag uit om eens even stil te staan bij waar je op dat moment bent en te genieten van de ervaring.

What's in a name?

claes.nati@gmail.com (Nathalie Claes) — Mon, 13 Mar 2023 09:56:43 GMT

Hoe de naam Cerebloom ontstond

Ik krijg regelmatig de vraag: "Cerebloom, waar komt die naam eigenlijk vandaan?"

Het vinden van een naam was niet zo eenvoudig. Ik wilde graag een naam die paste bij mij, leuk klonk in mijn oren én die ook wel iets te vertellen had. Ik liet mijn creatief brein zijn gang gaan, en ik denk wel dat de naam toont waarvoor ik sta: creativiteit, authenticiteit, leren/groei én verbinding.

Cerebloom komt van…de hersenen

Als het gaat om psychisch en mentaal welzijn, zegt men wel eens dat ‘het in ons hoofd zit’. Cerebloom is daarom een woordspeling die verwijst naar ‘ cerebraal ’ (d.w.z. ‘dat wat met de hersenen te maken heeft’) en naar ‘ cerebellum’ , ofwel de kleine hersenen.

De kleine hersenen hebben eigenlijk een soort schakelfunctie, die zorgt dat er afstemming is tussen de zintuiglijke waarneming (wat we zien, horen, ruiken,...) en beweging en dus eigenlijk ook voor balans. De kleine hersenen beïnvloeden ook onze emotionele en mentale processen en is belangrijk voor verschillende cognitieve processen, waaronder aandacht, taal en emotieregulatie (plezier, angst).

Cerebloom staat voor…de wens om te groeien

Ook als we de aparte delen ‘Cere’ en ‘Bloom’ bekijken, krijgen ze samen betekenis.

Laten we simpel starten: het is waarschijnlijk geen verrassing dat ‘bloom’ afkomstig is van het Engelse woord voor bloeien en groeien. Cere verwijst naar het Latijnse ‘quarere’,wat ‘wensen’ of ‘zoeken naar’ betekent. Daarnaast verwijst het ook naar ‘creare’, wat ‘creëren’ betekent. We kunnen onze eigen groei vormgeven, volgens onze eigen zienswijze, volgens onze eigen noden.

Groeien, het is voor mij iets dat we ons leven lang doen. Ik geloof ook echt in (zelf)ontplooiing. Het is een proces, waar ik maar wat graag deelgenoot van ben. Het is zo mooi om te zien, zowel in de natuur als bij mensen. Denk maar aan ontluikende bloemen in de tuin of hoeveel een baby en kind niet leert.

Cerebloom groeit uit…verbinding en (moeder)liefde

Een mooi toeval wil dat Ceres de Romeinse godin van de akkerbouw ( yep, weer een verwijzing naar groeien! ) én de moederliefde is.

Beter bekend is haar Griekse tegenhanger, Demeter, de godin van het leven en menselijke beschaving: dus verbinding tussen mensen.

Dat sluit aan hoe ik als mens in het leven sta: ik hou van oprechtheid, authenticiteit en verbinding. Voor mij is één van de mooiste verbindingen ook het moederschap. In 2022 werd ik mama van een pracht van een dochter. De onvoorwaardelijke liefde die ik voor mijn dochter voel, wakkerde mijn passie en enthousiasme om andere mensen en mezelf écht te ont-moeten en om me onvoorwaardelijk open te stellen en te luisteren naar andere mensen en hun verhaal.

Groeien doen we in verbinding. Let’s g(r)o(w) together!