Waar gaat het over? 

Heb je het gevoel dat het nooit stil is in je hoofd? Je veel gedachten hebt? Kom je moeilijk tot rust?...en wil je daar graag verandering in brengen?

In deze training leer je stapsgewijs aandachtig te zijn zonder te worden meegesleurd door je gedachten of gevoelens. Je leert beter om te gaan met de gevoelens en gedachten waarmee je worstelt door in het heden te blijven, zonder oordeel over die gevoelens en gedachten. Door met je aandacht in het hier-en-nu te blijven, ben je meer aanwezig in je leven. Dit helpt bijdragen aan je veerkracht en verbetert je algemeen welzijn op verschillende domeinen.

Om je hierin te begeleiden, werken we met inzichten vanuit de psychologie en de kinesitherapie en met name met mindfulness. We gaan ook aan de slag met meditatie- en bewegingsoefeningen. 

Voor wie? 

Volwassenen vanaf 18 jaar.
Het is belangrijk – gegeven dat er bewegingsoefeningen aan bod komen – dat je voldoende mobiel bent en goed van houding (zitten, staan, liggen) kan wisselen. 

Praktisch 
 

Werkwijze 

Het traject bestaat uit een intakegesprek, 8 groepssessies en een afrondend gesprek. 

Belangrijk is dat je je engageert voor het hele traject. De verschillende sessies bouwen op elkaar voort. Je trouwe aanwezigheid is dus noodzakelijk om je eigen leerkansen te maximaliseren en een veilige, verbonden groep te creëren. 

• Het  individueel intakegesprek  (45’-60’) plannen we samen in om jouw leerwensen en zorgnoden te bespreken en in te schatten of het groepstraject iets voor jou is.
• Tijdens de  8 groepssessies  (2,5u/sessie) volgen we een vaste opbouw: we geven kort wat uitleg en gaan vervolgens aan de slag met verschillende oefeningen. Tussenin is er ook ruimte voor pauze. Er is ook de mogelijkheid tot het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen
• Na afloop van de groepssessies is er nog een  individueel afrondend gesprek  (45’-60’) om te bekijken of je noden/wensen zijn ingevuld en waar je eventueel nog verder nood aan hebt.
  

Materialen

 

Voor het intakegesprek breng je best je identiteitskaart mee.

We bewegen in de groepssessies, je draagt daarom best comfortabele kledij en brengt best een grote handdoek en een matje mee. Uiteraard mag je ook iets te drinken meebrengen. 

Indien je graag noteert, mag je uiteraard ook schrijfgerief en notitiebladen meebrengen.

Data

Individuele gesprekken

De individuele gesprekken (intakegesprek en afrondend gesprek worden samen met de eerstelijnspsycholoog ingepland op een moment dat jullie beiden past.

groepsessies NAJAAR 2025  - VOORJAAR 2026

De groepssessies gaan steeds door op woensdagvoormiddag van 9u30-12u00 op de volgende data:

• Woensdag 19/11/2025
• Woensdag 26/11/2025
• Woensdag 3/12/2025
• Woensdag 10/12/2025
• Woensdag 7/1/2026
• Woensdag 14/1/2026
• Woensdag 21/1/2026
• Woensdag 28/1/2026

Er worden geen sessies (individueel of groep) georganiseerd tijdens schoolvakanties.

Er zijn minimum 6 deelnemers en maximum 10 deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers wordt de cursus uitgesteld.

Locatie 

Groepspraktijk Hal – Weg naar de Grauwe Steen 5 3550 Heusden-Zolder.
Je hoeft geen patiënt van de praktijk of één van de begeleidende therapeuten te zijn om deel te nemen.

Kostprijs 

Deze training wordt aangeboden binnen de geconventioneerde eerstelijnspsychologische zorg.

Je kan deelnemen op voorwaarde dat je ziekteverzekering in orde is.

Binnen de conventie betaal je als deelnemer enkel het remgeld.

• Voor een  individuele sessie betaal je €11  (of €4 bij verhoogde tegemoetkoming).
• Als je in de afgelopen 12 maanden geen beroep deed op de geconventioneerde psychologische zorg, is dit intakegesprek kosteloos.
• Hou er rekening mee dat als je wel reeds in begeleiding bent, deze individuele sessies meegenomen worden in je totaal aantal sessies. Is dat in jouw situatie zo, neem je best even contact op.
• Voor de  groepssessies betaal je €2,5 per sessie. Dat komt neer op 8 x €2,5 =  €20

 Bij (laattijdig) annuleren of niet komen opdagen wordt er een administratieve kost aangerekend.

Groepsbegeleiders 

De groep wordt begeleid door:

• Nathalie Claes, erkend klinisch, gezondheids- en eerstelijnspsycholoog
• en  Liesbeth Michels, kinesi-, fascia-, bewegingstherapeut en mindfulnesstrainer 

Meer info? 

Twijfel je nog of je wil deelnemen, heb je vragen of passen de data niet voor jou? Neem dan vrijblijvend contact op met Nathalie Claes (info@cerebloom.be;011 96 98 53) of via de contactpagina.

Aanmelden en/of inschrijven